自宅で出来る運動⓷

自宅で出来る運動3つ目の紹介です。

脚を上に蹴り上げる有酸素運動で、お尻や太ももを引き締める効果が期待できます。

辛い体勢での運動となるため、無理はしないようにしましょう。

看護師　小沼勇輝