日光について
太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンDは、肌の細胞を美しく保つ働きがあるので、美肌にも効果的です。
メラトニンは肌へのダメージを修復してくれます。また、抗酸化作用があり、肌細胞の老化を防いでくれます。
ビタミンDは、肌の免疫機能を高め、殺菌作用としての働きがあります。毛穴に詰まった汚れから発生する菌や大気中に浮遊している菌が、付着して増殖するのを防いでくれます。
ビタミンDは、カルシウムの吸収促進、骨の成長促進などにも作用します。
日光浴は美肌づくりに欠かせません。
日光浴は睡眠の質向上にも欠かせません。
☆外へ出る意欲がないときには、僕たちと一緒に散歩しましょう♡♡♡
看護師 西山慶一
