暑い日が続きますが、精神的・身体的に体調不良になってないでしょうか？？
暑さにより食欲が減り、水分摂取も少なくなると必要なエネルギーが確保できず、夏バテになってしまいます
白米・お肉・魚・野菜・味噌汁など栄養バランスのとれた食事内容を意識しましょう
毎日は難しいかもしれません
インスタントラーメンなどを摂取する日もあるでしょう
そんなインスタントラーメンの時は、加熱された鶏肉と冷凍ブロッコリーを入れ、さらに生卵を入れると食べやすいため、僕は時々そのようにして摂取しています
たくさん食べて、暑い夏を乗り切りましょう
代表 西山慶一
