食物繊維が不足すると
意欲・感情などに関与するセロトニンなどの神経伝達物質は、脳だけではなく、腸でも作られると言われています
そのため、食物繊維が不足すると腸の働きが悪くなり、脳にも影響が出ると言われています
食物繊維の多い食品は、こんにゃく、ひじき、しいたけ、ブロッコリーなどいろいろあります
上手に摂取してこころの健康を維持していきましょう❣️
看護師 西山慶一
