第六弾
脂肪酸が不足すると
実は、脳の約60%は脂質でできており、魚の脂質に多いDHAなどの不飽和脂肪酸が脳細胞の働きを活性化させるといわれています。この脂質が不足すると、脳が疲れやすくなる傾向にあります。
脂肪酸が多い食品は、
牛乳、魚介類、バターなどです
上手に摂取してこころの健康を維持していきましょう♡♡♡
看護師 西山慶一
