夏

日に日に気温が高くなり、夏本番まであと少しとなっています

夏の暑さに負けないためには、食事・睡眠が大切です

バランスのいい食事を摂取しましょう

睡眠は６時間以上とりましょう

僕は、８時間以上睡眠時間を確保するようにしています

精神的安定のためには、ストレスを溜めず、気持ちの吐き出しや発散が大切です

今年は、バスケ、サーフィン、キャンプを子供たちと一緒にエンジョイする夏と考えています

代表　西山慶一