すっかり寒くなりましたね。
これから雪も降って、外出しづらい時期になってきますね。
自宅で出来る軽い運動を見つけたので紹介します。
しっかりとももをあげて腕を振りながらゆっくり繰り返し行うのが、ポイントです。
※台から落ちたり踏み外したりしてしまうとけがにつながる恐れがあるため、注意して行うようにしましょう。
看護師 小沼 勇輝
