自宅で出来る運動の２つ目紹介します。
ふくらはぎや太ももの筋肉を鍛えることが出来る運動です。
最近自分は地下鉄通勤する日があるのですが、階段を使うようにしています。
路面もツルツルになってきたので、皆さん外出時は転ばないように注意して下さいね。
看護師 小沼勇輝
